ارتشاح الأمعاء أو الأمعاء المتسربة و المعروفة أيضا بنفاذية الأمعاء . هي حالة هضمية تحدث عندما تصبح الوصلات الضيقة لجدار الأمعاء فضفاضة ، مما يسمح للبكتيريا و السموم و المواد الضارة بالتسرب عبر جدار الأمعاء إلى مجرى الدم مما يسبب التهابا واسع النطاق و قد يؤدي إلى رد فعل من جهاز المناعة .
أظهرت الكثير من الدراسات أن زيادة نفاذية الأمعاء موجودة في العديد من الأمراض المزمنة ، وخاصة أمراض المناعة الذاتية.
أسباب ارتشاح الأمعاء
- الإفراط في تناول السكريات .
- الأدوية غير الستيرويدية المضادة للإلتهاب .
- نقص المعادن و الفيتامينات ، مثل فيتامين أ و د و الزنك .
- الإفراط في تناول الكحوليات و المشروبات الروحية .
- الإلتهاب المزمن في جميع الجسم يمكن أن يساهم في احتمالية حدوث ارتشاح الأمعاء .
- الإجهاد و التوتر المزمن .
- فرط نمو الخميرة في القناة الهضمية .
- عدم التوازن بين البكتيريا النافعة و الضارة في الأمعاء مما يؤثر على صحة الأمعاء .
أعراض ارتشاح الأمعاء
- مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل: الإسهال ، الإمساك ، الإنتفاخ المزمن ، آلام البطن وعسر الهضم .
- قلة التغذية و امتصاص الفيتامينات و المعادن .
- التعب و الإجهاد عن القيام بأي مجهود عضلي و آلام العضلات المزمنة .
- مشاكل في الذاكرة ، التشوش و الإرتباك ، ضبابية الدماغ ، صعوبة التركيز .
- التقلبات العصبية .
- التقلبات المزاجية .
- التهاب منتشر في الجسم .
- مشاكل في الجلد ، مثل : الصدفية و حب الشباب و الأكزيما .
- مشاكل في الجهاز التنفسي ، مثل : الربوو ضيق التنفس .
- نزلات البرد المتكررة .
- التهابات متكررة في المهبل و المثانة .
- أمراض المناعة الذاتية .
أمراض مصاحبة لإرتشاح الأمعاء
- مرض الإضطرابات الهضمية Celiac Disease .
- داء السكري من النوع الأول .
- مرض كرون .
- متلازمة تهيج القولون .
- حساسية الطعام .
نصائح لتحسين صحة القناة الهضمية
- قلل من تناول السكريات و الكربوهيدرات المكررة .
- تناول مكملات البروبايوتيك والأغذية المخمرة و ذلك بسبب احتوائها على البكتيريا النافعة ، مثل : الكيمتشي ، الكفير ، مخلل الملفوف و الكمبوتشا .
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف لأنها تغذي البكتيريا المفيدة في الأمعاء .
- الحد من أخذ العقاقير مضادات الإلتهاب غير السترويدية .
- أخذ مكملات الكولاجين .
- تناول حساء مرق العظام لأنه يحتوي على الكولاجين و الأحماض الأمينية التي تساعد على التئام جدران الأمعاء .
- أخذ مكمل الجلوتامين لأنه يعمل على اصلاح بطانة الأمعاء .
- تناول الإنزيمات الهاضمة ، و ملعقة خل التفاح قبل الأكل بنصف ساعة لهضم الطعام بصورة أسهل و المساعدة على امتصاص المغذيات .
- وازن نقص الفيتامينات في جسمك .
مراجع
healthline.com
webteb.com
You must be logged in to post a comment.