نصائح الصيدلاني محمد / موضوع اليوم " أشعة الشمس والصحة "

ان اشعة الشمس هي موضوع جدلي يتراوح بين الفوائد والمخاطر .

سأشرح لكم اليوم بشكل مبسط بعضا من هذه الفوائد وبعضاً من هذه المخاطر .

فوائد التعرض الصحيح والامن لأشعة الشمس :

1-          تقوية العظام حيث ان اشعة الشمس الصباحية تساعد في امداد الجسم بفيتامين ( د ) الي يساعد في تقوية العظام وتجنب الإصابة بهشاشة العظام كما ان اشعة الشمس تساعد في تليين المفاصل الملتهبة وتسخين العضلات وهذا الامر يؤدي الى الشعور بالراحة .

2-          اشعة الشمس تخفض نسبة الإصابة بداء السكري والقلب وتسوس الاسنان .

3-          التعرض الى اشعة الشمس يقوي المناعة ويحفز انتاج خلايا الدم البيضاء وبالتالي تعزيز صحة جهاز المناعة وتقليل فرص مهاجمة البكتيريا الضارة للجسم .

4-          تجنب زيادة الوزن لأن اشعة الشمس تساهم في تخفيض مستوى الكورتيزول في الجسم وهو الهرمون الذي يتسبب في فتح الشهية .

5-          تعمل اشعة الشمس على الوقاية من مرض النسيان ( الزهايمر ) الذي يصيب الجهاز العصبي فقد أظهرت الاحصائيات الطبية ان فرص الإصابة بهذا المرض تقل نسباً في المناطق الحارة .

6-          خفض معدل هرمون الميلاتونين الذي يسبب منع عمليات الانجاب وبالتالي فأشعة الشمس تساهم في رفع فرص الحمل ويؤخر سن اليأس عند الاناث .

هذه الفوائد العدية لأشعة الشمس يقابلها مخاطر تسببها التعرض لأشعة الشمس الشديدة وقت الظهيرة دون الوقاية المناسبة لها ومن هذه المخاطر :

1-          ضربة الشمس

2-          الحروق الجلدية

3-          سرطان الجلد

4-          اضرار في عدسة العين

شروط التعرض الصحيح لأشعة الشمس :

1-          استخدام واقي الشمس المناسب للبشرة

2-          تجنب اشعة الشمس الضارة التي تكون عادة في الظهيرة .

3-          ارتداء نظارة الشمس ذات النوع الجيد التي تحجب الشمس عن العين بنسبة عالية .