من المشكلات التي نعاني منها كثيراً في فصل الشتاء بسبب قلة النشاط عموماً وزيادة الاكل في هذا الفصل هي ( حرقة المعدة ) .
التعريف البسيط لحرقة المعدة هو الشعور بالألم الحارق في منطقة الصدر خلف عظمة الصدر مباشرة ، وغالباً ما تكون هذه الآلام أسوأ في المساء ، عند الاستلقاء او الانحناء وبعد وجبات الطعام .
من الأسباب الشائعة لحرقة المعدة هي تناول كميات كبيرة من القهوة والشاي والفواكه الحمضية ، وزيادة الضغط على المعدة بسبب الحمل او الاجهاد او السمنة او الملابس الضيقة وبالطبع التدخين والاكثار من البهارات الحارة في الطعام .
وهناك بعض الادوية التي تكون اعراضها الجانبية الشعور بحرقة المعدة كالأسبرين وبعض الادوية المستخدمة في علاج الارق .
اليكم قرائي الأعزاء بعضاً من النصائح العامة التي تساهم بشكل كبير في انهاء او تخفيف الألم حرقة المعدة :
1- الابتعاد عن الملابس الضيقة التي تقوم بالضغط على المعدة ومحتوياتها مما يسبب ارتفاع تلك المحتويات مع انزيمات المعدة الهاضمة الى منطقة المريء والشعور بالألم .
2-تجنب الاستلقاء والعمل على الوقوف مستقيماً مما يخفف الضغط على الصمام المريئي السفلي ويبقي محتويات المعدة بعيدة عن المريء
3- عند النوم العمل على رفع الجزء العلوي من الجسم من منطقة الخصر فما فوق باستخدام وسائد إضافية
4- من الطرق البسيطة للقضاء على الألم اذابة ملعقة صغيرة من (باي كربونات الصوديوم) المستخدمة في الخبز والمتواجدة في المطبخ في كوب من الماء وشربه بشكل بطيء .
5- شرب الزنجبيل له دور كبير في تخفيف الم حرقة المعدة والغثيان بشكل رئيسي .
6- شرب خل التفاح المخفف في الماء البارد بعد الوجبات الرئيسية .
7- التقليل من التدخين او إيقافه بشكل نهائي .
8- مضغ العلكة لمدة لا تقل عن نصف ساعة بعد الوجبات الرئيسية ,
9- شرب عرق سوس كشفت الدراسات الحديثة ان مادة العرق سوس تزيد من البطانة الداخلية الحامية للمريء مما يقلل بدوره من الآم حرقة المعدة عند ارتفاع محتويات المعدة الى المريء .
You must be logged in to post a comment.