القلق
اولا القلق لة تاثير سلبي علي العقل البشري الذي يتاخذ القرار و يشل تفكيره ويجعله علي يفكر بشكل منطقي ويعيش في عالم من الاوهام والمخاوف التى يعجز العقل البشري عن حلها .
القلق يؤدى بالبعض ذو النفوس الضعيفة الى بعض الامراض التى تبدو للوهلة الاولي بسيطة ولكنها في حقيقة الامر مزعجة جدا .... مثال امراض ضغط الدم والقولون العصبي .... الخ
لهذا نود ان اعرض عليكم اليوم في هذا اليوم معرفة اسباب القلق وما هو القلق الحقيقي وما هو القلق المزيف
القلق عموما هو اضطراب في بعض المشاعر والقدرة علي التفكير بشكل سليم نتيجة عجز الانسان امام شيء يفوق قدرته مما يجعل هذا الانسان يتوتر وربما يتوهم بمخاوف لا وجود لها اساسا او ربما يتوهم مخاوف اكبر من حقيقة الامر مما يفقد القدرة على التحكم في التفكير السليم ويقلق ويتوتر
هل يوجد قلق سليم صحي . حقيقة الامر يوجد قلق وهو القلق البطىء والذي يدفع الانسان الى التفكير السليم للحصول على نتائج مرغوب فيها . مثال قلق انسان اتجاة العمل فيجلس ويحاسب نفسه للبحث عن فرص عمل مناسبة ولكن دون توتر او انفعال او استعجال واسترجاع ما تم وما سوف يتم . نجد في النوع رغم كون القلق يبدو شعور غير طيب ولكن جعل الانسان يتاخذ بعض الاجراءات الوقائية للدفاع السلمى عن مستقبله العملي ورغم مساورة مشاعر غير رقيقة لعقله واحاسيسه أئلا انه بهدوء اعصابة وهدوء العقل والقلب استطاع ان يحول تلك المشاعر الى طاقة ايجابية تدفعه الى الامام دون ان تهدمه من الداخل .
امثله عن القلق الايجابي مثل تربية الاولاد والزواج والعمل والسفر والهجرة ..... الخ
القلق المرضي او القلق السلبي
هو تحول القلق الايجابي الي قلق سلبي ؟؟؟
لا يوجد انسان علي سطح الارض لم يتعرض الى بعض الامور التى تؤدى به الى القلق ولكن يتفاوت الجميع في رد فعلهم وقدرتهم في التعامل السليم مع مشاعر القلق
مثال . قلق الام والاب اتجاة تربية اولادهم تربية سليمة . ربما يبدو للوهلة الاولى ان تلك المشاعر ايجابية وسليمة . وهذا حق مشروع للوالدين . ولكن ماذا اذا فقد احد الوالدين مشاعره الطيبة اتجاة الابناء وفقد سلامه فاخذ يضرب يعاقب بسبب او غير سبب ابناءه بحجة التربية السليمة . فهذة اصبحت ظاهرة العصر العنف الاسري والقلق والتوتر وهذا يؤدى للاسف الى نتيجة عكسية في السلوك لدى الابناء فيخرج جيل عنيد عصبي يميل للعنف وربما الايذاءات الجسدية
مثال اخر للقلق السلبي زوجة تخشي ان يتركها زوجها ويطلق ويذهب للعيش مع زوجة اخري فتقوم باعمال عنف وتفقد سيطرتها علي مشاعرها وتفقد انوثتها وتصبح افكارها وطرق حياتها غير مستقيمة ملتوية وهي بهذا تكون في مهب الريح والعواصف وربما يؤدى الى بعض الامراض النفسية وربما الجسدية
مثال اخر شخص يبحث عن فرص عمل ولا يجد وظيفة مناسبة . فلا يجد وسيلة غير السلوك بطرق غير مشروعة نتيجة القلق الزايد من توترات الحياة او ربما يدفعه القلق الى طريق اخر وهو العزلة والانطواء ويفقد سلامه الشخصي وعلاقته بالاخرين و يفقد ضحكته .
مثال اخر للقلق السلبي او المضر ... فتاة تاخرت في سن الزواج فيتسلل القلق لها نتيجة اوهام تتزايد عن عدم رغبة الاخرين بها ... فتفقد التفكير السليم وربما تسير في اتجاة خاطيء او تندفع مع اى شخص غير مناسب في الجواز في جواز سريع خوفا من العنوسة وتخطيء الاختيار فتجد نفسها امام عالم مظلم مع رجل ظالم قاسيء غير مناسب وتبدء حينها مشاعر اخري يتخللها مشاعر قلق من نوع اخر .
الي اخره من امثله للقلق
ما هو علاج القلق
ضع امورك في يد الله وادعوه فهو يستجيب لك كلمه بثقه فهو طيب . كن هادىء البال والطباع لا تستعجل في احكامك ان اخطاءت فارجع الى عقلك واجلس وتشاور مع الاخرين اذا لزم الامر . كلم اصحابك المقربين او اى شخص تثق فيه . واذا لم تجد فاجلس الى اى مكان هاديء لفترة معينة وصارح نفسك . بعدة اسئلة وهي الاتى
1 - ما هى الواجب عليك فعله
2- هل يجب ان تنتظر او تشاهد ما يدور داخلك . افحص نفسك وكل ما يدور داخلها من مشاعر
3- اوقف اى مشاعر غضب او حقد او غيظ او انفعال لا ترغب بها داخلك
4- اذا وجدت قرار وحل لمشاعر القلق افعله . وان لم تجد فلا تاخذ اى قرار بل انتظر حتى يرتاح قلبك
5- كن واثق في نفسك
6- لا تدع قوتك تنهار ولا تدع اليأس يتملك منك
7- كن قائدا ومسيطرا فانك انسان عاقل وليس حيوان ناطق
8- فكر في اكثر من حل لمشكلتك او مشاعرك
9- قرب لله القدير واستشيره بقلب مفتوح وارمى همومك عليه فسيجد لك حلا قريبا وان تاخر فهو يرتب لك الخير ولكن تمسك به فهو يعولك كاب محب والله قدير
10 - لا تدع الاخرين يشعرون بقلقك
11- انت جميل ورقيق رغم عجزك ورغم ضعفك فانت شخص تحتاج الترفق بنفسك
شكرا نكمل الموضوع في المقالات المقبلة شكرا لمحبتك واطلاعاتك علي مقالاتي
القلق
You must be logged in to post a comment.