لا يوجد أحد إلا ويفكر بالموت والطريقة التي سيموت بها، فمن منا لا يخاف الموت؟ هذا أمر طبيعي وضمن المعقول، ولكن قد يعاني العديد من الأشخاص من هذه المشكلة، حيث يصبح لديهم هاجس ووسواس من فكرة الموت تؤثر بشكل كبير على حياتهم ينتج عنها العديد من المشاكل النفسية كالاكتئاب والعزلة والتوتر المستمر.
الأسباب التي تجعل لدى الشخص وسواساً من الموت:
• الخوف من المستقبل والأحداث المجهولة والفضول الشديد لمعرفة ما قد يحدث من حولنا، والذعر من الأمور الغير مفهومة.
• التفكير بلحظة الموت والأمور التي تحدث خارج سيطرة الإنسان.
• التفكير بلحظة الموت وما يحدث من ألم ومرض أثناء ذلك.
• قد يكون الشخص قد تعرض إلى حادثة أدت إلى وفاة أحد أقاربه في صغره، مما سببت له صدمة نفسية.
• التفكير بالخوف على الأقارب بعد حدوث الموت.
الأعراض التي يمر بها الشخص الذي يعاني من وسواس الموت:
• يصاب بنوبات من التوتر والقلق بشكل مكرر.
• قلق واضطراب نفسي لحظة التفكير بالموت حتى لوهلة بسيطة.
• إصابة المريض بالاكتئاب.
• تجنب الاماكن والمواقف التي يتم ذكر الموت فيها.
بعض النصائح للتخفيف من مشكلة الخوف من الموت:
• تقدير الذات واحترامها.
• التوجه لمراكز الدعم النفسي، قد يساعد الشخص على فهم عملية الموت.
• معرفة أن واقعة حدوث الموت غير مؤلم بحد ذاته.
• التوجه إلى الإرشاد الديني، قد يسهل من مصالحة الشخص مع نفسه ويحسسه بالسلام الداخلي مع فكرة الموت.
• الالتهاء بأمور الحياة المختلفة من عمل ومغامرات، وخوض تجارب مختلفة تلهيه عن هذه الأفكار.
علاج مشكلة الوسواس والخوف من الموت:
هناك عدة طرق للعلاج من وسواس الموت، قد يستخدم الطبيب واحدة منها أو أكثر، سنذكر هذه الطرق فيما يلي:
• اتباع طريقة الكلام والحديث عن ما يدور برأس الشخص من مشاعر وأفكار، مع محاولة التأقلم عليها.
• تغيير طريقة التفكير بالموت، وهذا ما يسمى بالعلاج السلوكي المعرفي.
• العلاج بطريقة التأمل والاسترخاء، وممارسة تقنية التنفس العميق، حيث أن هذه الطريقة تساهم في التخفيف من الأعراض.
• قد يضطر الطبيب المعالج إلى اللجوء إلى الأدوية لتساعد المريض على مواجهة مشكلة الخوف باتباع الأساليب السابقة.
You must be logged in to post a comment.