فوائد الرشاد للعظام

فوائد الرشاد للعظام

محتويات

1-نبات الرشاد

2-المحتوى التغذوي والعناصر المهمة الموجودة في الرشاد

3-فوائد الرشاد للعظام

4-فوائد أخرى

نبات الرشاد

يعتبر  الرشاد من النباتات القديمة  التي تنتمي للعائلة الصليبية ويصل ارتفاعه الى أربعين سنتيمتراً، وينمو بكثرة في الهند ودول أوروبا وبعض مناطق بلاد الشام. وتعد حبوب أو بذور الرشاد المعروفة بلونها البني أكثر الأجزاء شعبية من النبات وتستخدم للعلاج والوقاية من الكثير من الأمراض والالتهابات نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم.

المحتوى التغذوي والعناصر المهمة الموجودة في الرشاد

تحتوي حبوب الرشاد على العديد من العناصر الضرورية ومنها 

الكالسيوم وتقدر الكمية بحوالي 81 ملغم/100 غرام من حب الرشاد

،بالاضافة الى فيتامين ج وتقدر الكمية ب 65 ملغم/100 غرام.

وتحتوي حبوب الرشاد أيضا على المغنيسيوم،والصوديوم،

والبوتاسيوم وفيتامين أ .

فوائد الرشاد للعظام

الرشاد يقوي ويلين العظام ويحمي من هشاشة العظام خاصة عند

 النساء في فترة الحمل، ويساعد في حماية المفاصل والعظام من

 العديد من الامراض  مثل الروماتيزم وأثبتت الدراسات أن له دور 

 كبير في المساعدة من الشفاء من الكسور بالاضافة إلى أنه

يخفف التهاب المفاصل وآلام الرقبة وأسفل الظهر.

فوائد أخرى

- مضاد للبكتيريا.

- ينظم الدورة الشهرية.

- يساعد على إدرار الحليب للأم المرضعة.

- يعالج فقدان الشهية.

-ينظم مستويات السكر وضغط الدم.

-يحمي الخلايا من التلف.

يقي البشرة من حروق الشمس ويرطبها.

الكمية المسموح بتناولها وبعض أضرار حبوب الرشاد

هناك عدة عوامل تؤثر على الكمية المناسبة المسموح بتناولها من 

حبوب الرشاد،منها:

-العمر

-الظروف الصحية والامراض التي يعاني منها الشخص

وبالرغم من الفوائد العديدة للرشاد الا أنه يجب عدم الافراط في كميتها لأنه يؤدي الى تهيج الامعاء،والى اخراج البوتاسيوم من الجسم وايضا يزيد من اختمالية الاجهاض خاصة في الشهور الاولى من الحمل.