كيف تؤثر حالتي النفسيه والجسديه علي طفلي أثناء فترة الحمل وما يجب علي فعله؟؟ ادخلي لرؤية التفاصيل

المرأه تحتاج لعنايه خاصه ف تلك الفتره عن أي وقت مضي واذا كنتي حامل سيدتي تابعي معانا المقال سنعرض لكي ما تحتاجين اليه من العنايه النفسيه والجسديه اللازمه لكي في هذه الفتره .

العنايه النفسيه :
أنتي سيده حامل عزيزتي ونفسيتك تلعب دور كبير عليكي وعلي طفلك فكلما كنتي مرتاحه ومستقره نفسيا واعصابك هادءه يعود ذلك عليكي وعلي الجنين بالراحه والسكينه
وكلما كنتي منفعله وحزينه واعصابك متوتره يعود ذلك ايضا بالضرر عليكي وعلي الجنين وهرمونات الحمل تلعب دور كبير ايضا ف ذلك

والتعب النفسي سوف يلاحظ عليكي ف اسلوبك وردود افعالك وابتسامتك حتي شهيتك ممكن تتأثر بنفسيتك وحالها ووضعها وكل ذلك يشعر به طفلك ويتأثر
عندك معلومه إن الجنين يبكي عند بكاءك؟
وحتي بعض الأطفال تولد عصبيه بسبب توتر الأم أثناء فترة حملها

ولذلك عزيزتي اعتني بصحتك النفسيه طوال فترة الحمل وابتعدي عن الضغوط والمشاكل والتوتر
واصنعي لنفسك جو هاديء تعيشي فيه وحاولي ايجاد طرق لإسعاد نفسك عن طريق :

- شاهدي الافلام الكوميديه التي تحبينها وترسم ابتسامه ع وجهك
- الخروج مع العائله والاصحاب من فتره لاخري
- قراءة الكتب والمقالات عن فترة الحمل ومراحلها وكيفية التعامل معها
- ابتعدي عن كل ما يثير اعصابك أو يجعلك متوتره
- اصنعي أحب مأكولات لكي بين الحين والاخر



وهكذا عزيزتي حتي تمر فترة حملك بسهوله وترزقين بطفل هاديء الطباع والسلوك

كما أنكي تحتاجين إلى العنايه الجسديه :
فلابد أن تعتني بصحتك وغذاءك طوال هذه الفتره وسنوضح لكي ما يجب عليكي فعله وما يجب عليكي الابتعاد عنه:
- الابتعاد عن حمل الأشياء الثقيله تماما
- الراحه بين الحين والاخر
- آخذ قسط كافي من النوم
- الغذاء المتوازن حسب جدول يشمل كل العناصر الغذائيه اللازمه للمرأه الحامل ويمكنك سؤال دكتورك عن جدول غذاء مناسب لكي ف هذه الفتره


ومن هنا اهتمي عزيزتي براحتك النفسيه والجسديه واعلمي أن كل ما يؤثر عليكي يؤثر علي طفلك و يشعر به فاجعليه يشعر دائما بأفضل الأحاسيس والمشاعر

وننوه ايضا علي دور الزوج في هذه الفتره من احتواء ورعايه واهتمام بالزوجه وتفادي التوتر والمشكلات لأن الحياه الزوجيه مبنيه ع الرحمه ونحب أن نوضح لك عزيزي الزوج أن فترة الحمل أكثر فتره تحتاج فيها الزوجه للاهتمام والرعايه والاحتواء فلابد أن توفر لها ذلك قدر المستطاع .