نصائح العيد

في يوم العيد عادةً ما تزداد المشاكل الهضمية، وآلام الأسنان، والتلبكات المعوية، والأسهال ، والحرقة، والحموضة، وضربات الشمس، وغيرها الكثير، حيث أن تناول الحلويات وكعك العيد والقهوة السادة ترهق جهازك الهضمي، لذلك اليكم بعض النصائح التي يجب مراعاتها يوم العيد حتى يكون عيد سعيد دون أي مشاكل منغصة.

تقليل استهلاك المشروبات الغازية مثل الكولا، والتقليل من المنبهات مثل القهوة والنسكافيه.
تقليل كمية الأغذية المملحة.
الإكثار من شرب الماء.
تناول طبقاً من السلطة، وتنظيم وجبات الطعام.
الأبتعاد عن الأغذية الضارة والوجبات السريعة.
تقليل كمية الكعك والشوكولا، وذلك لاحتوائها على الزيوت والسمن والزبدة.
عدم التركيز على الحلويات القاسية التي تؤدي إلى تسوس الأسنان، وتكسيرها.
الابتعاد عن الأغذية المقلية.
الإعتماد على الغذاء المسلوق والمشوي.
عدم الإفراط في تناول اللحوم، والمعاليق، حتى لا تؤدي إلى ارتفاع حمض اليوريك وكوليسترول الدم.
عند شعورك بالكسل والخمول عليك أن تبادر في أي نشاط حركي، كالرياضة والمشي.
ليس هناك أي شيء ممنوع لكن تناوله بشكل معتدل دون إسراف.

يرجى العمل بهذه النصائح، حتى يكون العيد عيداً سعيد، دون الذهاب إلى المستشفيات، بسبب آلام المعدة، أو بسبب الأمراض القلبية وزيادة الدهون، وعلى الأشخاص الذين يعانون من السمنة وأمراض الأوعية الدموية والقلب والسكري الانتباه والحذر الشديد ومراعاة وضعهم الصحي، وعدم نسيان جرعات الأدوية المخصصة لهم في أوقاتها وبالشفاء العاجل للجميع باذن الله.

وكل عام وانتم بخير بالصحة و السلامة للجميع عيد سعيد