الأفكار السلبية تسيطر عليك ! 

يمتلئ عقلنا بالكثير من الأفكار ، وكثيراً ما نحدث أنفسنا ، أحياناً يكون حديثنا لأنفسنا جيداً ،ايجابياً ويدفعنا لعملٍ طيب ولإنجاز أمرٍ ما ، وأحياناً للاسف يكون حديثنا لأنفسنا سيئاً ، سلبياً يدفعنا الإحباط والشعور بالحزن وفي بعض الأحيان يقودنا لايذاء من حولنا . 

الأفكار السلبية تقتحم أدمغتنا ، وتراودنا يومياً والمشكلة تظهر عندما تبدأ هذه الأفكار بالسيطرة على حياتنا ، فتبدأ نتصرف بناءً على هذه الأفكار ، وفي الكثير من الأوقات تكون هذه الأفكار مجرد أوهام 

لكن ماذا نفعل إن هاجمتنا هذه الأفكار ؟ 

أولاً وقبل أي شيء علينا أن نوكل أمرنا لله عز وجل وأن ندعوه أن يصرف عنا أفكار السوء وأن يُشغلنا بكل خير 

ونبدأ بخطوات بسيطة تساعدنا على التخلص من الأفكار السلبية 

* تحديد مصدر الأفكار 

يقول علماء النفس أنه لايوجد فكرة تخطر على بال الشخص إلا وكان لها مصدر ما ، ك موقف تعرض له الشخص ، أو شخص قابله 

لذلك عليك أن تحدد مصدر هذه الفكرة التي تراودك وعليك أن تستذكر سبب حدوثها ، فتحديد المصدر يساعدك بوضع الحجم الحقيقي للأفكار ، فربما كان الموقف لايستحق كل هذا العناء من التفكير 

* استخدام الارقام والرياضيات  

عندما تبدأ بالتفكير بشكلٍ خاطئ ، قم ببعض العمليات الحسابية مثلاً

 ٢+٢=٤ 

٤+٤ =٨

٨+٨=١٦

١٦+١٦=٣٢

٣٢+٣٢= ٦٤

٦٤+٦٤= ٢١٨ 

 .

 .

 .

وهكذا ، بهذه الطريقة تجعل عقلك يبتعد قليلاً عن الأفكار السيئة وينشغل بحل المعادلات 

كما أن حل المعادلات الرياضية تنشط المخ وتزيد من الذكاء والتركيز 

*فرّغ هذه الأفكار 

إن كانت هذه الأفكار تتعلق بشخصٍ تعرفه ،فعليك الحديث معه في جلسةٍ هادئة واخباره بالافكار التي تراودك تجاهه ، فربما يستطيع تفسير بعض التصرفات والمواقف التي أدت إلى حدوث هذه الأفكار 

* تعلم شيئاً جديد 

أغلب الأفكار التي تسيطر علينا تكون بسبب الفراغ،لذلك عليك أن تبدأ بتعلم شيءٍ جديد  

- مثلاً يمكنك البدء بحفظ القرآن الكريم و يمكنك البدء بحفظ سورٍ قصيرة وسهلة كي تتشجع على ذلك واطلب من أصدقاءك مشاركتك الحفظ

- تعلم لغة جديدة ، يمكنك متابعة احدى الدورات لتعلم لغة جديدة والتقدم بها وقد تساعدك هذه اللغة على تطوير مستواك التعليمي أو العملي 

- تعلم حرفة أو مهارة ، يمكنك تعلم حرفة جديدة كالخياطة ، الطهي ، الزراعة 

إن تعلم شيء جديد لايساعدك في التخلص من الأفكار السلبية فقط بل يساعدك في تطوير مهاراتك وتطوير ذاتك للأفضل 

سأترك لك قارئنا هذا الرابط للداعية مصطفى حسني الذي يتحدث فيه عن طرق للتخلص من الأفكار السلبية

https://youtu.be/Sx_3VA9SF10