تعتبر عملية خسارة الوزن من العمليات التي يحلم بها الكثيرون، حيث يحاول الكثير من الأشخاص خسارة الوزن الزائد بأي طريقة ممكنة، وقد يلجأ البعض إلى إجراء العمليات الجراحية المكلفة والمؤلمة في سبيل الحصول على الوزن المثالي، ومما يغفل عنه العديد من الأشخاص بأن زيادة الوزن لا تعتمد على زيادة نسبة الدهون في الجسم فقط بل هناك عوامل أخرى تؤدي إلى زيادة الوزن.
أسباب زيادة الوزن:
يعتمد الأشخاص العاديون على عملية توزين أجسامهم من أجل تحديد مقدار الزيادة في الوزن، ولكنهم يغفلون عن معلومة مهمة وهي بأن هناك بعض العوامل والأوقات التي تزيد من وزن الجسم مثل :
- الإكثار من تناول الأغذية المالحة والتي تعمل على زيادة الوزن من خلال احتباس كميات من السوائل في الجسم.
- قياس الوزن في الوقت الذي تكون فيه المثانة ممتلئة.
- قياس الوزن في حالة إصابة الشخص بالإمساك.
- في موعد الدورة الشهرية يزيد وزن جسم المرأة.
- قياس الوزن بعد تناول الطعام مباشرة يعطي قراءة خاطئة؛ لأن هذا الطعام لم يهضم بعد لذلك فإنه يزيد من الوزن .
- قياس الوزن مع ارتداء ملابس سميكة يزيد من قراءة الميزان.
- بعض الأشخاص يمتلك كمية عضلات كبيرة وعظام قوية وكثيفة مما يؤثر على قراءة الميزان ويزيد منها بشكل كبير.
استخدام الماء في التخسيس:
- إن من أسهل وأسرع طرق التخسيس تتم بشرب كميات كافية من الماء، حيث يعمل الماء على ترطيب الجسم، وزيادة شعور الشخص بالشبع.
- يمكن شرب الماء قبل الطعام أو أثناء تناول الطعام أو بعد الانتهاء من تناول الطعام، حيث يعمل الماء على إبطاء عمل العصارة الهاضمة الموجودة في المعدة مما يزيد من فترة شعور الشخص بالشبع، ويعمل الماء على زيادة خروج الطعام على شكل فضلات مما يقلل من تخزين الطاقة الفائضة في الجسم.
- لزيادة فعالية الماء في التخسيس يمكن إضافة معلقة صغيرة من الخل إلى كأس الماء عند الشرب، مما يزيد من نشاط عصارة المعدة.
- يجب التنبه بعدم شرب الماء دفعة واحدة، بل يجب شرب الماء على فترات؛ لإتاحة الفرصة للمعدة باستقبال الماء والاستفادة منه بأفضل طريقة.
المرجع: كتاب التخسيس، الدكتور عادل عبد العال, ص 8-15, الطبعة الأولى 2010م/1431 هـ، إصدار دار فجر الإسلام.
You must be logged in to post a comment.