عندما تكونين حزينة😔

🌷عندما تكونين حزينة استحمي🛀 وإقرأي عدة صفحات من القرآن الكريم وصلي ركعتين لله تعالى واسجدي سجود شكر.

💡ألبسي أجمل ملابسك وتأنقي لنفسك🧥 وضعي طلاء أظافر 💅.

💞تنفسي بعمق.. إقرأي كتاب.. لوني رسمة🎨 أو إصنعي أي شيئ بنفسك.🥮

📌دللي نفسك بالأكل السريع🥪🌭وإجلسي وشاهدي فلما او مسلسلاً على ذوقك. 

🤩أخرجي من البيت... تمشي.. تسوقي... إشتري لنفسك هدية. 🎁.. زوري أحد صديقاتك👥. 

🎲عند عودتك للبيت أكتبي ما يضايقك في ورقة وقومي بتمزيقها🤪🤪 ثم خذي قيلولة. 

😜😜😜ربما بعضكن الآن تضحك وهي تقرأ كلماتي، ولكن جربي وطبقي نصائحي التي من ذهب 😁😁😁. 

والآن راجعي نفسك... هل انت فعلا تعطي نفسك قدرها؟؟ هل تهتمين بصحتك النفسية والجسمية بشكل كافي... معظمنا😱 لاتفكر الا ببيتها وزوجها وأولادها.. ماذا سوف تطبخ اليوم😩تنظيف المنزل.. دراسة الأولاد.. مستلزمات البيت... هذه الأمور أمور يومية لا يجب أن تجعلي منها همك الدائم 😢. 

📅إجعلي لنفسك يوماً في الأسبوع تدللين فيه نفسك.. اذا لم تكن قدرتك المادية🤑🤑بالذهاب للكوافيرة، قومي بشراء ما يلزمك من أدوات واعتني بنفسك بالبيت. 

🆕أتركي زوجك وأولادك في هذا اليوم يعتنون بك👨‍👩‍👧‍👧 قولي لهم هذا يومي أنا ولا تتنازلي عنه تحت أي ظرف😁طعام جاهز من المطعم.. لا تدخلي المطبخ... واولادك يعتمدون على نفسهم في الدراسة في ذلك اليوم.

🤗🤗 في النهاية لا تظلمي نفسك بالضغط عليها لإحتمال شيئ فوق قدراتك🌈