كوب الزنجبيل

أن أكثر المشاكل التي يُعاني منها الأشخاص هي الكرش و ترهُلات البطن، و السمنه الزائدة في أنحاء الجسم كافة. 

في معظم الأحيان يُعد الكرش حرمان لبعض الملابس، وأعاقة للحركة، ويسبب أحراج عام للشخص، و الذي يُعاني منه بـ نسبة حساسةٍ ( الفتيات ). 

لا داعي للشرح المفصل عن أسباب الكرش، أن أغلبية القُراء يعرفون السبب المُفصل له، ولكن هنالك عدة عادات سلبية و مدمره:

١- المشروبات الغازية. 🥤

٢- قلة شرب الماء. 🧊

٣- الوجبات السريعة. 🍔

٤- الزيوت بكثرة. 🍟

٥- الحلويات بكثرة. 🍩

٦- الأكل لساعات متأخرة بالليل. ( أنصح بعدم الآكل بعد السادسك مساءاً) 🕧

٧- الأكثار من الخبز و الأرز. 🍚🫓

٨- عدم الأنتظام بالنوم. 🛌 

٩- الخمول و الكسل و قلة الحركة. 😞 

١٠-  كثرة الأملاح. 🧂

( نصائح لطيفه 🦋) : 

١- أدخل الخضراوات بشكل كبير في النظام الغذائي اليومي.🥒

٢- شرب كوبين من الشاي الأخضر. 🍵

٣- شرب كميات كافية من الماء. ( يمكنك الأستعانه بالبرامج التي تُذكر بشرب الماء ) 💡⏳

٤- أكل التفاح في الصباح يومياً مع القليل من مسحوق القرفةِ عليه 🍎🍏.

( أما عن الزنجبيل )🥇

فـأنهُ الحارق و القاهر لدهون الكرش العنيدة 🥊 

الطريقةِ: كوب من الماء المغلي، زنجبيل مطحون بمقدار معلقةٍ صغيره، نص حبك ليمون، ويمكن أضافة القليل من الكمون ربع معلقة.

( نصيحتي 🦋 )

يمكنك ممارسة القليل من التمارين الرياضية لمده ٧- ١٠ دقائق يومياً، أستعين بقنوات اليوتيوب المخصصةِ للرياضة أو البرامج الرياضية من المتجر على الهاتف الخاص بك.🏋️‍♀️

أتمنى لكم يوم لطيف 🦋♥️.