كيف اتخلص من المشاعر السلبية؟

     كل فرد منا قد يمر عليه في يومه الكثير من المشاكل والضغوط التي تؤدي إلى الشعور بمشاعر سلبية ، ومن الممكن أن يؤدي  تراكم هذه المشاعر السلبية مع الوقت لنتائج سلبية قد تظهر على شكل أمراض جسدية أو نفسية .

    أقدم لكم في هذا المقال تمرين سهل وبسيط جداً للتخلص من المشاعر السلبية و قد أثبت فعاليته ونتائجه المُبهرة لكل من قام بتجربته ، هذا التمرين هو تمرين سيدونا وقد سُمي بهذا الأسم نسبة إلى العالم الذي قام باكتشافه.

    كل ما عليك فعله حتى تُطبق التمرين بشكل صحيح وتحصل على نتائج رائعة أولاً عليك إختيار مكان هادئ وبعيد عن الضوضاء وتكون متأكد تماماً أن لا أحداً سيقطع عليك خلوتك ، ثانياً أغمض عينيك وقُم بإستحضار المواقف السلبية التي سببت لك المشاعر السلبية التي تود التخلص منها إستشعرها وكأنك تعيشها الآن ، وجه لنفسك مجموعة من الأسئلة وأجب عليها وهذه الأسئلة هي:

السؤال الأول: هل يمكنني أن أُرحب بهذه المشاعر السلبية؟

 أجب نفسك داخلياً: نعم يمكنني أن أرحب بها

اسمح لنفسك بإستحضار المشاعر السلبية والشعور بها مرةً أخرى 

السؤال الثاني: هل يمكنني أن أطلق هذه المشاعر السلبية واتحرر منها ؟

أجب نفسك داخلياً : نعم أستطيع أن اتحرر من هذه المشاعر

السؤال الثالث : هل فعلاً سوف اتحرر من هذه المشاعر السلبية؟

أجب نفسك داخلياً : نعم سأتحرر من هذه المشاعر السلبية

السؤال الرابع : متى يمكنني أن اتحرر من هذه المشاعر السلبية ؟

أجب نفسك داخلياً : الآن .

   عند الإنتهاء من هذا التمرين الرائع ستشعر فوراً بمشاعر جميلة ومريحة وكأنك قد كنت تحمل حِملاً ثقيلاً على جسدك وقد اختفى هذا الحمل ، إذا لم ينجح معك هذا التمرين من المره الأولى عليك تجربته مرةً أخرى حتى تصل لمشاعر الراحة والسلام والسعادة.

        أتمنى لكم حياة مليئة بالحب والسعادة والسلام والراحة.