كيف تفك التعلق بالأشخاص إليك 5 خطوات فعالة

قد يبدو لك التعلق شعور طبيعي وبالتالي يجب أن ترتبط أشد الارتباط بأي علاقة عاطفية فمعظم الأشخاص يرغبون في إيجاد شريك مثالي يغمرهم بالاهتمام ويجعلهم أول اولياتهم لكن يحدث أن يصبح تعلقك بشخص ما مرضي فيعود عليك بالمضرة والاستياء كأن يقيد حريتك ويكبت تصرفاتك ويحد من فرصك وخيارتك للمستقبل حتى تصير عاجزا على اختيار ماهو في حقيقة الأمر افضل لك إذا يصبح من الأجدر لك في وقت ما التخلص من ذلك التعلق وتعويضه بشعور أكثر صحية وتحررا هذه العادات تجعلك خارج السيطرة تماما وتجعلك تعيش في مشقة و اكتئاب بدلا من السلام والراحة قد تحتاج إلى الحب لكن هذه العلاقة ستجعلك تشعر بأنك لست سعيدا وإن كنت صادق مع نفسك فانت تعلم أنها لن تتغير لا تتردد فإتباع هذه الخطوات وتأكد أن الخروج من علاقة تتسم بالتعلق المفرط هو الافضل لك رغم ما سيسببه لك من ألم محتمل

أولا : اعترف لنفسك أنك تعاني من مشكلة حقيقية تبدء كل قناعة قوية نؤمن بها بشدة عن طباع داخلياً شخص ما أو فكرة ما ، فأن نحب شخصا ما حبا عميق فمن الضروري أن يكون الانطباع الأول هو الذي هيأ لهذا الشعور بالحب ، كما أن تعلقك المبالغ فيه بذلك الشخص فيما بعد جاء بناءاً على أفكار داخلية لعقلك اللاواعي الذي طالما اخبرك من أنك أضعف من أن تكمل درب الحياة بدونه أو أن تحب شخص أخر غيره ، كل توكيدات اللاوعي والأفكار الراسخة هي فالحقيقة

اول خطوة هو انك تعترف بمشكلتك وتكتبها في ورقة(مثلا أنا أعاني من فرط التعلق بكذا...) وتقرأها أكثر من مرة

ثانيا :هو انك تسأل نفسك لماذا انا احبه ولماذا كل هذا التعلق بيه وهل هو يستحق كل هذا وهل هو سيبادلوني نفس الشئ ماذا سينفعني التعلق بيه وهل لو اتعلق بشيء ينفعني خير من التعلق بيه ؟؟ كرر هذه الأسئلة اكثر من 10 مرات قبل النوم

ثالثا شيء كوني لطيفة معا نفسك كريمة لنفسك محبة لذاتك اهتمي كثيرا بنفسك وإياك أن تنطوي لوحدك في غرفتك وكانك سجينة لا تفعلي هذا فسيأجج مشاعر الحزن أكثر لديك وستصبحين ضعيفة سريعة التأثر وكل هذا يؤدي إلى الكٱبة افعلي كل ما تحبينه اي شيء حتى لو انك ترقصين على اغنية تعجبكي اطبخي أكلة تحبينها كثيرا

رابعاً ابدا بتجاهل الشخص شيئاً فشيئا قد يكون من الصعب تجاهل ذالك الشخص الذي ظننت أنه شريكك المثالي لكنك تعلم أن التجاهل هو الحل الامثل في مرحلة ما لتنجح محاولتك في شعور بالتعلق ومن أجل القيام بذالك يجب أن تفهم انك لست سيئا وانك انت احسن منه وتستحق خير منه ويستحقك شخصا يقدر قيمتك ولا يجعلك حزين أبدا

خامسا أستمتع بالحياة دون تعلق سوف تشعر بسعادة حقيقية عندما تصبح حرا وكأن عبء ثقيل قد أزيح عن كتفيك و سيعمر قلبك البهجة و السرور و الانطلاق و حب نفسك أكثر من أي شيء آخر.