وداعًا للكرش والأرداف وصفات مضمونة للتخلص من السمنة

يعاني العديد من الأفراد الاناث والذكور، وكذلك الشباب في فترة المراهقة من تراكم الدهون في منطقة الكرش والأرداف مما يسبب لهم الانزعاج والضيق والعديد من المشكلات النفسية، لذلك جعلنا بين أيديكم أهم الوصفات مجربة ومضمونة بكل ثقة، وبعض النصائح الواجب اتباعها للحصول على أفضل نتيجة.

أسرع ريجيم للبطن والأرداف أثناء الصيام

• وجبة الفطور عند أذان المغرب تناول 3 تمرات مع كوب ماء ثم اذهب لصلاة المغرب.

• بعد صلاة المغرب تناول كوب ماء مع ثمرة واحدة برتقال أو موز أو تفاح مع صحن متوسط من شوربة الخضار دون أي دهون.

• بعد صلاة التراويح تناول كوب ماء مع علبة لبن زبادي.

• بعد ساعتين أو ثلاث تناول كوب ماء مع سمك تونة مصفى من الزيوت، أو قطعة دجاج مشوي، أو بيضتين مسلوقتين من غير خبز لك حرية الاختيار.

• عند السحور تناول كوب ماء مع حبة بطاطا مسلوقة من غير ملح، مع شوربة الخضار أو سلطة من غير ملح.

وصفة مضمونة للتخلص من الكرش

• وجبة الفطور عند أذان المغرب تناول نصف كوب من اللبن وثلاث تمرات.

• وبعد الصلاة تناول نصف رغيف من الخبز الأسمر مع كوب شاي من غير سكر، مع طبق السلطة الخضراء، أو طبق من الخضراوات المسلوقة مع قطعة لحم من غير دهون، أو قطعة دجاج مشوي من غير جلد، أو سمك مشوي.

• بعد التراويح تناول كوب ماء وثمرة برتقال أو بطيخ أو تفاحة.

• عند السحور تناول كوب ماء مع تفاحة و زبادي لايت وسلطة الخضار الخضراء بالخس والخيار مع كوب أعشاب من غير سكر.

وصفة للتخلص من الكرش بسهولة

• وضع ملعقة كبيرة من الكمون مع نصف ليمونة كبيرة بالاضافة إلى ملعقة صغيرة من الزنجبيل مع نصف ملعقة قرفة مطحونة أو عود قرفة بمقدارها.

• طريقة العمل كالتالي: نغلي الكمون أولا، ثم نضع الليمونة والزنجبيل والقرفة، ثم نصفي المقادير ونتركها تبرد.

• يتم شرب هذه الوصفة كأسين عند السحور، وكأسين بعد الفطور.

• وعند انتهاء الشهر الفضيل ستكون النتيجة رائعة بإذن الله.