12 كيلو خسارة وزن في 30 يوم فقط الوصفة الذهبية

12 كيلو خسارة وزن في 30 يوم فقط الوصفة الذهبية

يعد ريجيم الماء والليمون من أهم أنواع الريجيمات والتي يعتمدها الخبراء في أنظمة تخسيس الوزن، وهي الطريقة التي يتبعها أغلب المشاهير للحفاظ على رشاقتهم، حيث أن ديتوكس الليمون والماء يساعد جسم الإنسان خلال فترة لا تتجاوز الشهر على التقليل من الوزن ما يقارب 12 إلى 16 كيلو تقريباً، مع اتباع عدة أساليب أخرى للحصول على الجسم المثالي.

فوائد الماء والليمون

• تقليل الوزن بشكل سهل دون أي حمية قاسية.

• يخلص الجسم من الضارة.

• يخلص الجسم من دهون الأرداف والكرش. 

• يحفز جهاز المناعة ويساهم في مقاومة كافة الأمراض.

• يساهم في نشاط الجهاز الهضمي.

• يساهم في إفراز أنزيم الكبد الخاص بالتخلص من السموم.

أهم وصفات الليمون والماء

• وصفة الكمون وشرائح الليمون وهي عبارة عن مغلي شرائح الليمون ثم نتركه يبرد، ثم وضع ملعقة كبيرة من الكمون وتحريكها وتناولها قبل وجبة الفطور.

• وصفة الزنجبيل وشرائح الليمون وهي عبارة عن ديتوكس مكون من منقوع شرائح الزنجبيل والليمون في لترين ماء مدة ٢٤ ساعة، ويتم تناوله بشكل يومي، وتجدر الإشارة أن هذا المشروب يناسب المعدة الضعيفة.

• وصفة العسل والليمون وهي عبارة عن ليمون مغلي في كأس ماء مع ملعقة صغيرة من العسل، يتم تناوله قبل الإفطار أو بعده.

كما ينصح خبراء التغذية ومنظمي أنظمة التخسيس بتناول كمية كبيرة من الماء أي ما يقارب  3 لتر بشكل يومي، وينصح بالابتعاد عن الأغذية الدهنية الدسمة، والتقليل من النشويات والحلوى والسكر وكذلك الأغذية المقلية، كما يجب ممارسة الرياضة والركض أو المشي مدة ٣٠ دقيقة بشكل يومي، وتجدر الاشارة إلى أن وجبة العشاء يجب أن نتناولها قبل النوم بفارق ثلاث ساعات تقريباً، وتناول الوجبات الصغيرة حتى تزيد نسبة حرق الدهون وتسهيلها.

المراجع:-

www.alanbatnews.net