يجب ان تعلم ان جسمك بحاجة الى جميع العناصر الغذائية فاذا منعت جسمك من بعض العناصر سيؤثر سلبا عليه
اليك بعض الطرق التي تسبب في نقص اوزان الكثير من الاشخاص
اولا : يجب ان تبدا بعزيمة واصرار
ثانيا : ان تضع خطة شهرية بان تلتزم بالنقاط القادمة
ثالثا : قبل تناولك الطعام التزم بان تشرب كاس من الماء قبل مدة ( الماء يملا المعدة فلا تضطر لاكل الكثير من الطعام )
رابعا: الاكل الصحي ببطئ لمدة 20 دقيقة اي كل ببطئ وجسمك سيمل فستترك الاكل تلقائيا
خامسا : قم عن الطعام قبل ان تشبع
سادسا :استخدم ادوات الطعام الصغير لا الكبيرة
سابعا : ضع في صحن كمية الطعام المناسبة لك
ثامنا : التزم بالرياضة فهي ليست مفيدة فقط للنحافة بل للرشاقة ( الرياضة تقلل من الامراض المزمنة وتؤخر الشيخوخة)
You must be logged in to post a comment.