تمهيد
العديد من الاشخاص ذوي الوزن الزائد يبحثون عن أنظمة تمكنهم من تخفيض الوزن , يجدون الكثير من الاقتراحات لكن دون تجارب تضمن لهم نجاحها , فيخسرون بذلك الوقت و بعض الأحيان يكسبون وزن زائد بدل نزوله, لكن مع هذا الريجيم المجرب مني شخصيا أؤكد لأي شخص أنه سيتحصل باتباعه على نتائج مذهلة لن يصدق نفسه أبدا بعده.
شروط النظام
هذا النظام هو نوع من أنواع الصيام المتقطع يشترط صيام 23ساعة مع اتباع الاغذية المسموحة فقط .
خلال 23ساعة يمكن للشخص شرب بعض المشروبات الحارقة والتي سأقدمها لكم .
هذا النظام لا يحتاج الى القيام بتمارين رياضية لأنه نظام قاسي في بدايته .
النظام ممنوع على الحوامل و المرضعات و مرضى السكري و الضغط و الكلى و غيرها , في هذه الحالات يحتاج الشخص الى استشارة طبيبه المختص.
النظام
بعد الانقطاع عن الاكل مدة 23 ساعة يتبقى للشخص ساعة يتناول فيها وجبة مشبعة تكفي حاجياته و تساعده على التخلص من الدهون و الكيلوغرامات التراكمة و تتكون الوجبة من:
- سلطة خضراء اي نوع خس , خيار ,جرجير أي نوع تفضلونه لكن دون طماطم لأنها ستحبس السوائل في الجسم . طبق السلطة يكون أول طبق بعد تناول كوبين من الماء من المستحسن يكون دافئ حيث يجعل شهيتك لا تنفتح فتأكل بكميات قليلة و تحس بشبع .
- كوب من الشوربة الحارقة .
- نصف صدر دجاج أو 250 غ لحم مفروم أو سمك و يمكن تعويضها ب 4 بيضات .
- 4 ملاعق أكل أرز دون صلصة أو قطعتي توست .
- 1 فاكهة أي نوع ماعدا التين و العنب و الموز و التمر و التوت يستحسن تناولها يوم و يوم لا .
المشروبات الحارقة
- مشروب قرفة .
- مشروب الزنجبيل.
-منقوع الكمون مع شرائح الليمون يشرب بعد مرور 6 ساعات من نقعه على الأقل .
- خليط مكون من ملعقة شاي أخضرو نصف ملعقة من الكركم و القرفة .
محتوى مفيد
You must be logged in to post a comment.