يعتبر حمام الساونا من الطرق القديمة التي كان يعتمد عليها الناس منذ مئات السنين للعلاجات التجميلية، وهي غرف صغيرة يتصاعد بها البخار الساخن عندما ترتفع درجة حرارة الماء لحد التبخر حيث تدخل في الجلد وتساعده على التخلص من السموم و حرق الدهون ولها الكثير من الفوائد التي سنذكرها في هذا المقال بالإضافة الى اضرارها:
فوائد الساونا للتنحيف:
تستخدم الساونا كوسيلة للقضاء على السمنة و الوزن الزائد و زيادة معدلات حرق الدهون التي يعاني منها كثير من الناس.
عند استخدام الساونا يحرق الجسم اكثر من 300 سعره حرارية في كل مرة يتم فيها استخدامها. اضف على ذلك ان الجسم بالتعرق يتخلص من السموم و الاملاح و الماء الزائد الذي يختزنه الجسم من الافراط في تناول الملح.
بالرغم مما ذكر سابقا الا اننا لا يمكننا ان نعتمد على الساونا فقط لتنزيل الوزن بل تعتبر فقط طريقة مساعدة لرفع معدلات الحرق والتخلص من السموم.
هناك بعض النصائح التي يجب ان نقوم بها بالإضافة الى الساونا لتحقيق افضل النتائج لفقدان الوزن الزائد:
- التقليل من تناول الدهون و السكريات و اتباع نظام صحي متوازن.
- الاكثار من شرب الماء وبالأخص قبل الدخول للساونا و التركيز على تعويض الجسم من الفاقد بعد الساونا.
- ممارسة الرياضة باستمرار خصوصا بعد الساونا.
- ضرورة اخذ الحيطة والحذر اثناء الساونا و عدم رفع حرارتها بشكل مفرط مما قد يعرض الجسم للحروق و الالتهابات.
- عدم استخدام الساونا لفترات طويلة حتى يتجنب الشخص جفاف البشرة كما انه قد يصاب الشخص بضيق تنفس.
اضرار الساونا (حمام البخار)
- يجب عدم الاكثار من استخدام الساونا بحد اقصى 3 مرات كل أسبوع، ويجب ان لا تتعدى الجلسة الواحدة 20 دقيقة.
- يجب على الأشخاص الذين لديهم مشاكل التنفس او القلب، لان الساونا قد يسبب لهم أزمات في التنفس فالافضل الابتعاد عنها.
فوائد الساونا للشعر
- تساعد الساونا على تفتيح مسامات الراس و ترطيب فروة الشعر و التخلص من الاوساخ المحيطة بالشعر مما يساعد على النمو الطبيعي لبصيلات الشعر كما يحمي الشعر من التقصف.
- عند استخدام الزيوت على الشعر، يعمل الساونا على زيادة امتصاص الشعر لهذه الزيوت.
فوائد الساونا للبشرة
- يساعد بخار الساونا على تخليص البشرة من الشوائب و الاوساخ التي تعلق بها، كما يعمل على تفتيح المسامات وتنشيط خلايا الجلد.
You must be logged in to post a comment.