المقدمة :
يجب ان تعملي كم خطوه عزيزتي من اجل انزال 4 كيلو في اسبوع مع استخدام المشروب الحارق الا وهي خطوه واحد فقط مع المشروب الحارق لانتاكد ان النتائج مضمونه .
طريقه الاستخدام :
اولا نقوم بوضع كاسه ماء في ابريق الماء ونضعه على النار وعندما تغلي الماء نقوم بوضع مقدار معلقه صغيره من حبوب الرشاد نغليه غلوتين ونضيف معه القرفه او الدارسين وننتظر ليبرد قليلا ثم نشربه وهذا المشروب يؤخذ بعد وجبه الغداء وسوف نرجع الى الخطوه الاساسيه لتحيقيق هذا النظام الا و هو الا نأكل بعد الساعه 7 مساء اطلاقا ونشرب ما يعادل 9 كاسات من الماء يوميا وقبل كل وجبه اكل ب ربع ساعه نشرب كاستين من الماء .
ومن اجل اخد نتائج جميله عزيزتي اتعبي هذا النظام الغذائي الا وهو عباره عن :
وجبه الفطور :
بيضتين مع قطعه توست اسمر وكاسه قهوه خاليه من السكر
وجبه خفيفه بين الافطار والغداء :
قهوه مع حبه واحده فقط من الشكلاته السوداء
الغداء :
سلطه مع قطعه صدر دجاج لو لحم او سمك المهم ان يكون برتين
وجبه بين الغداء والعشاء :
ثلالث حبات من الخيار والبعض من الخس
وجبه العشاء :
تكون عباره عن حبتين برتقال
وهنا يجب ان ناكد انه كلما شربنا ماء اكثر قلت نسبه احتباس الماء في الجسم والماء يعطي الطاقه لجسم ويعطي شعور الشبع ايضا وله فوائد كثيره نحن نجهلها في بعض الاحيان مثل نضاره الوجه وحيويه الشعر ونشاط الجسم وقله الماء تؤدي الى زياده الجوع ف احيانا يكون الاحساس بالجوع للاكل هو احساس بالجوع الى الماء فلهاذا اقول ان نشرب كاستين من الماء قبل كل وجبه .
وبهذا اكون قد اختتمت ما اريد ان افيدكم به عزيزاتي اتمنى ان ينال اعجباكم وان تاخدو النتائج الجميله والمرضيه
دمتم سالمين
You must be logged in to post a comment.