السمنة تعتبر السمنة مرض من الأمراض التي انتشرت بشكل كبير في المجتمعات في الأونه الأخيرة، وتعني السمنة وجود زيادة كبيرة في كمية الدهون المتراكمة داخل الجسم، وتعتبر السمنة مصدر قلق كبير للشخص المصاب ليس لانها متعلقة بالمظهر الجمالي فقط بل هي مشكلة طبية تزيد من عوامل خطر الإصابه بالعديد من الامراض والمشكلات الصحية منها علي سبيل المثال مرض القلب ومرض السكر وارتفاع ضغط الدم ومن الممكن ان يصل الامر الي مرض السرطان وكل هذا بسبب الزيادة المفرطة في الوزن.
أسباب السمنة المفرطة:
يصاب الإنسان بالوزن الزائد نتيجة اتباعه نمط حياة غير صحي يجعله يكتسب المزيد من الوزن الزائد وذلك من خلال تناولة وجبات ذات سعرات حرارية زائدة عن احتياجه وعدم القيام بممارسة الأنشطه الرياضيه وهناك العديد من الأسباب الأخري التي تؤدي الي السمنة هيا بنا لنتعرف علي تلك الاسباب:
1- العوامل الوراثية:
في كثير من الأحيان يكون العامل الوراثي هو السبب في إصابة الانسان بالسمنة وذلك عندما يكون هناك تاريخ عائلي لمرض السمنة فبالتالي ينتقل المرض من خلال الجينات ويصيب الفرد ويؤدي الي إكتسابه المزيد من الوزن، والشخص المصاب بالسمنه بسبب العامل الوراثي يواجه صعوبه كبيره في فقدان الوزن، ذلك لان المشكله تكمن في الجينات والهرمونات داخل الجسم فإتباع نظام غذائي متوازن لا يكفي لفقدانه الوزن ولابد من الحصول علي العلاج لهذه الهرمونات مع اتباع النظام الغذائي.
2- الإكثار من تناول السكريات والنشويات والاطعمة المصنعة الضارة:
تحتوي السكريات والاطعمة المصنعة علي الدهون المشبعه والتي تؤدي كثرة تناولها الي زياده في الوزن، ويؤدي الإكثار في تناول النشويات كالارز والمكرونه والبطاطس الي زيادة الوزن بشكل كبير، وايضا تناول الاطعمة المصنعه والوجبات الجاهزه والمشروبات الغازية يزيد من مخاطر الاصابه بالسمنة حيث ان الاطعمة الجاهزه تجعل الفرد يناول منها بكميات كبيره وبشكل دائم وهذا يجعلها أكثر خطوره.
3- عدم القيام بممارسة الأنشطة الرياضية:
إن عدم ممارسة الأنشطة الرياضيه يؤدي الي الكسل والخمول وعدم الرغبه في الحركه وهذا بدوره يؤدي الي زيادة الوزن، وبالتالي لابد وان يقوم الشخص بممارسة الانشطه والتمارين الرياضيه المختلفه التي تساعدة علي فقدان الكثير من الوزن بشكل صحي وتكسب الجسم النشاط اللازم وتنظم الإنسولين في الدم وذلك لان الانسولين له دور كبير في الإصابة بالسمنة.
4- الأدوية:
هناك العديد من الأدوية يتناولها الافراد وتؤدي الي زيادة الوزن منها الأدوية التي تحتوي علي الكورتيزون والأدوية المضادة للإكتئاب وادوية مرضي السكر حيث تقوم هذه الأدوية بتغيير وظائف الجسم والدماغ وتقوم أيضا بفتح الشهية وبالتالي يقبل المريض علي تناول الأطعمه بكثره ويؤدي ذلك الي زيادة وزنه.
5- وجود مشاكل في النوم:
قد يعاني الأشخاص الذين لا ينامون لفترات كافية من السمنه المفرطه أكثر من الافراد الذين يحصلون علي قدر كافي من النوم وبشكل منتظم وذلك لان اضطرابات النوم وعدم القدرة علي النوم بشكل جيد قد تساعد علي تحفيز إفراز احد الهرمونات التي تزيد من الشهية وهذا الهرمون يسمي هرمون الجريلين.
اضرار السمنة:
تؤدي السمنة الي العديد من الاضرار والمضاعفات الصحيه التي تسبب خطورة علي حياة الانسان ومن هذه الاضرار:
- الإصابة بالكثير من الامراض ومن أكثرهم مرض السكري وذلك بسبب إرتفاع مستوي الكوليسترول في الدم وبالتالي يؤثر علي الانسولين ويحدث خلل كبير فيه.
- يؤدي الي الإصابة بأمراض القلب وزيادة معدلات الإصابه بالنوبات القلبية والزبحه الصدرية.
- إرتفاع في ضغط الدم.
- الإصابة بالاورام السرطانية الخبيثة.
- مريض السمنة يكون اكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
- السكتة الدماغية.
- مشكلات في الإنجاب.
- امراض الكبد والكلي.
- مشاكل في الجهاز التنفسي بسبب زيادة الوزن تؤثر بشكل سلبي علي تنفس الفرد.
- إلتهاب المفاصل.
وقد تؤدي السمنة المفرطة الي حدوث الوفاه وذلك بسبب كثرة الأمراض التي يصاب بها الشخص الذي يعاني من زيادة الوزن.
طرق الوقاية من السمنة المفرطة:
إذا كانت الإصابه بالسمنة نتيجة لعوامل وراثية لابد من التوجه الي طبيب مختص لمتابعة حالة المريض واتباع النظام الغذائي السليم وأخذ العلاج اللازم لحالة كل مريض.
هناك بعض الاشخاص الذين يضطرون الي اللجوء الي العمليات الجراحيه للتخلص من الوزن الزائد منها علي سبيل المثال عملية تكميم المعدة.
وهناك العديد من الطرق التي تستخدم للوقاية من السمنة ومنها:
- ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل منتظم للوقاية من زيادة الوزن.
- تناول الأغذيه الصحية مثل الخضروات والفواكه.
- الإبتعاد عن الأطعمة الجاهزه التي تحتوي علي الدهون المشبعة.
- عدم تناول السكريات والمياة الغازية.
- عدم تناول الطعام الذي يحتوي علي سعرات حرارية كبيره.
- التقليل من تناول النشويات.
- الإبتعاد عن الكسل والخمول وزيادة النشاط البدني.
- قياس الوزن بصورة دورية لمعرفة ما إذا كان الفرد يسير في الطريق الصحيح لإنقاص وزنه ام لا.
- إذا كان الشخص يتبع نظاما غذائيا فلا بد من الالتزام والمحافظه عليه للوصول الي الاهداف المرجوه والنجاح في إنقاص وزنه والحصول علي الوزن المثالي.
You must be logged in to post a comment.